1. Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος μήκους περίπου 45 cm (περίπου στο μήκος του χεριού σας).
2. Τυλίξτε το ένα άκρο του οδοντικού νήματος γύρω από τη δεύτερη άρθρωση του μεσαίου δακτύλου του ενός χεριού, περίπου δύο ή τρεις φορές, για να στερεώσετε το οδοντικό νήμα. Στη συνέχεια, σε απόσταση 25 εκατοστών, τυλίξτε το οδοντικό νήμα γύρω από τη δεύτερη άρθρωση του μεσαίου δακτύλου του άλλου χεριού και τυλίξτε το δύο ή τρεις φορές με τον ίδιο τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, ο ένας κύκλος χαλαρώνει ενώ ο άλλος κυκλώνεται και το καθαρό τμήμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη σειρά του.
3. Σφίξτε σφιχτά το μεσαίο δάχτυλο, τον παράμεσο και το μικρό δάχτυλο και των δύο χεριών, ισιώστε τον αντίχειρα και τον δείκτη, όπως ένα παιδί που παίζει με ένα όπλο.
4. Αυτή τη στιγμή, αναποδογυρίστε την παλάμη έτσι ώστε η παλάμη να είναι προς τα έξω, οι δύο αντίχειρες να είναι προς τα μέσα και να ακουμπούν ο ένας τον άλλον και ο δεύτερος αντίχειρας και ο δεύτερος δείκτης να βρίσκονται σε ορθή γωνία για να δείτε εάν μπορεί να σφίξει το νήμα. Εάν είναι δυνατόν, το νήμα έχει το σωστό μήκος μεταξύ των μεσαίων δακτύλων. Εάν όχι, μπορεί να ρυθμιστεί εκ νέου.
5. Χειρονομία "Μου αρέσει" με τον αντίχειρα, με τον δείκτη να δείχνει προς τα πάνω, ο αντίχειρας του ενός χεριού και ο δείκτης του άλλου χεριού σφίγγουν το οδοντικό νήμα μεταξύ τους και περνούν από το σαρκώδες μέρος του δακτύλου, έτσι ώστε το οδοντικό νήμα είναι περίπου ένα εκατοστό ανάμεσα στα δύο δάχτυλα, και ταυτόχρονα Το δεύτερο δάχτυλο είναι ίσιο, καρφί με νύχι.
6. Φέρτε το οδοντικό νήμα στο κενό μεταξύ των δοντιών και σύρετε κατά μήκος των δοντιών στο κενό μεταξύ των δοντιών και των ούλων μέχρι να συναντήσει φυσική αντίσταση. Στη συνέχεια σφίξτε το νήμα στην επιφάνεια των δοντιών και ξύστε την επιφάνεια των δοντιών με μια κίνηση πάνω-κάτω μέχρι να ακουστεί ένας ήχος «τρίξιμο».
7. Αφού ξύσετε τη μία πλευρά της επιφάνειας του δοντιού, στη συνέχεια ξύστε την άλλη επιφάνεια του δοντιού του ίδιου κενού.
8. Κατά τη χρήση οδοντικού νήματος στην επιφάνεια των δοντιών, η επιφάνεια των δοντιών πρέπει να είναι σφιγμένη και ελαφρώς σε σχήμα «C». Κάντε την περιοχή επαφής με το νήμα να καλύπτει ολόκληρο το στήριγμα.
9. Όταν αρχίζετε να εφαρμόζετε οδοντικό νήμα, ξεκινήστε από τα κεντρικά μπροστινά δόντια και μετά μετακινηθείτε στα πίσω δόντια διαδοχικά μέχρι την τελευταία πλευρά του τελευταίου δοντιού. Με άλλα λόγια, μετακινηθείτε σιγά σιγά από τα μπροστινά δόντια, στα οποία είναι πιο εύκολο να φτάσετε, στα πίσω δόντια.
10. Χειριστείτε την περιοχή των δεξιών πρόσθιων δοντιών. 12. Τα πρόσθια δόντια της κάτω γνάθου εξακολουθούν να ταιριάζουν με αντίχειρα και δείκτη. Αυτή τη στιγμή, ο δείκτης ρυθμίζεται από πάνω προς τα κάτω και το βασικό σημείο είναι να σηκώσετε τον βραχίονα του δείκτη. Η οπίσθια περιοχή της κάτω γνάθου, όπως και της άνω γνάθου, γίνεται με τη συνένωση των δύο δεικτών.